PRANAMAT ECO - BENEFICIOS

¡Buenos días! Parece que la semana va de hábitos healthy y buenos propósitos para cuidarnos más y mejor, ¿verdad? Hoy os traigo un nuevo post para cuidar al máximo nuestro cuerpo, es algo que muchas me habéis estado preguntando durante este tiempo por privado: si realmente funciona, si merece la pena... ¡hablar de mi Pranamat ECO! 

Como ya sabéis, lo llevo utilizando un buen tiempo, concretamente desde marzo de este año y ha sido sin duda, mi gran descubrimiento. Es cierto que al principio era un poco escéptica, después de haberlo visto varias veces en redes sociales, no sabía si realmente funcionaría en mí o no, pero después de todo este tiempo puedo aseguraros: que sí, funciona, alivia y es mi salvación en aquéllos días que son muy largos y me duele mucho la espalda. 

Para situaros un poco, Pranamat ECO es un set de masaje, esterilla y almohada que tiene múltiples beneficios, entre ellos, los siguientes: 

- Activa la circulación sanguínea y linfática (lo que da el efecto anticelulítico, previene la hinchazón y retención de líquidos) 

- Alivia los dolores de espalda, cervicales, lumbares. 

- Ayuda a ayuda a combatir las migrañas. 

- Reduce la inflamación de músculos y articulaciones. 

- Mejora el metabolismo. 

- Disminuye el estrés gracias a la fuerte emisión de endorfinas tras recibir el masaje. 

- Ayuda a conciliar el sueño y lo hace más profundo. 

Yo lo que he notado sobre todo es cómo alivia mis dolores de espalda, cervicales y lumbares, de hecho, adquirí Pranamat ECO con ese fin, ya que estoy muchas horas sentada delante del ordenador y es ahí donde más sufre mi cuerpo, y aunque hago Pilates, muchas veces al llegar de clase, me tumbo en la esterilla y es una auténtica delicia. 

Además, es mi momento preferido, porque desconecto del todo y me dedico unos minutos a mí. Suelo utilizar de la manera que veis en las fotos, coloco la esterilla sobre mi espalda y la almohada en las cervicales. 

Al principio, sí que es cierto que cuando te colocas en la esterilla notas un poquito de color, más que dolor, como si pinchara, pero en breve te has acostumbrado y la sensación es muy relajarte. Suelo utilizarlo unos 15-20 minutos, cuando no tengo mucho tiempo y quiero un alivio inmediato, además, es mi momento de desconexión: a veces cojo un libro y desconecto un poco de la vorágine del día a día. Otras veces cojo el móvil y voy contestando a algún email y otras, desconecto y me relajo sin más. 

Normalmente lo utilizo unos 20 minutos mínimo, pero a veces incremento y estoy más rato hasta llegar a los 40 o 50 minutos.. En cuanto te vas acostumbrando, los 10 o 15 minutos iniciales, se pasan enseguida y puedes seguir sobre la esterilla más tiempo. Además, a veces si quiero potenciar o incrementar su uso, utilizo ropa más fina o con la ropa interior, y la verdad es que me viene fenomenal porque noto más el masaje sobre la piel y cuando termino, estoy como nueva :) 

Muchas veces es al terminar de practicar Yoga en casa y la relajación es increíble, después de la ducha estoy como nueva y lista para afrontar el día, además, como activa la circulación y yo sufro mucho de hinchazón, me viene también fenomenal. 

Los beneficios de Pranamat ECO han sido probados en 2014, ya que su eficacia fue estudiada por el Instituto de Medicina Clínica y Experimental de la Universidad de Letonia, bajo la dirección de la doctora Dzintra Vavere y fueron financiados por la Unión Europea, así que como podéis comprobar, es un producto de calidad. 

Os recomiendo probarlo y añadirlo en vuestra lista de deseos para estas Navidades, creo que os gustará mucho y lo podréis dar mucho uso, además, os lo podéis tomar como un momento para vosotras, para relajaros y desconectar. 

Espero que os haya gustado esta explicación más profunda sobre el producto, cualquier duda, comentarme sin problemas. Si os interesa haceros con un Set de Pranamat ECO, podéis conseguirlo más económico aquí.

HEALTHY WORKOUT PLAN - #PRIMARKSETGO

Con Enero parece que llegan los nuevos propósitos en casi todos los sentidos de nuestra vida: ser más organizados, comer más sano, apuntarse al gimnasio o hacer más deporte figuran entre los más populares. Yo ya os conté en este post sobre mis propósitos de año nuevo que este año no iba a tener metas concretas, pero sí intentar tener un conjunto de cosas que hicieran mi vida más fácil, más armónica y, en el fondo, más feliz. 

Desde hace unos 3 años que fue cuando empecé a correr siempre he ido practicando deporte, pero no puedo decir lo mismo de antes. El running es cierto que ahora lo tengo más abandonado (mi idea es regresar esta semana :), pero no falto a mis clases de Pilates ni tampoco a mi entrenamiento funcional que hago cuando mis viajes me permiten ir a clase y que tanto hecho de menos cuando falto. Eso me hace estar más activa y también quemar esos placeres de la vida de los que sabéis que no prescindo, porque tanto a Yago como a mí, nos encanta comer.

Además de eso, cuando ciertas marcas se interesan por promover un estilo de vida saludable y confían en ti es todo un honor. Por eso cuando recibí la llamada de Primark para asistir a su primer evento #PrimarkSetGo me hizo especial ilusión. ¿De qué se trata? 3 eventos con 5 influencers en cada región como embajadoras para promover un estilo de vida saludable y activo.

Como he dicho anteriormente, Enero siempre es el mes de los buenos propósitos y Primark quiere estar ahí para que pensemos en la firma a la hora de crear nuestros looks para ponernos en forma. Uno de  los conjuntos que me acompañan en mis clases de deporte es de Primark, sus sudaderas y camisetas de deporte me chiflan, ya que el algodón que tienen es genial. Con motivo de esta acción recibí nuevos looks todos chulísimos, pero además, súper agradables al tacto y muy cómodos a la hora de hacer deporte. Además de estrenar look ese día, estrené otro al día siguiente en mi clase de funcional :)

El primero de los eventos tuvo lugar este jueves pasado. ¿Lugar de encuentro? Boutique Gym en la C/ Serrano donde nos trataron de maravilla en todos los sentidos. Allí nos encontramos a las increíbles Primark Girls y el resto de compañeras y comenzamos el entreno... 

Se trataba de un circuito de entrenamiento funcional compuesto por un circuito de sentadillas, TRX, etc, 3 rondas en total que nos hicieron comenzar la mañana sudando y poniéndonos a tope de energía desde primera hora. Es cierto que yo suelo realizar el deporte al final del día y que noté mucho lo bien que me quedé al realizarlo por la mañana, iba todo el día súper feliz y estaba más activa.

Tras el circuito realizamos una serie de estiramientos que aunque a priori iban a parecen sencillos, a mí me hicieron seguir sudando. Disfruté muchísimo esta parte porque siempre me ha gustado ese momento de terminar el ejercicio, estirar  bien (que tan necesario es y muchas veces se nos olvida) y reconectar con una misma. Además, la profesora que impartió esta parte, nos hizo relajarnos durante 3 minutos, los suficientes para olvidarnos de todo y poder respirar tranquilamente, ya que a menudo, con la vorágine del día a día, se nos olvida. Ella nos recomendó dedicar aunque sea esos minutos cada día a nosotros mismos sin pensar en nada más... ¡ya he estado tomando nota de este consejo estos días y lo cierto es que sienta fenomenal! A ver si ahora sé seguir con esta terapia de relajación que tanto me gustó...

Me encantó que nos hizo cerrar los ojos varios momentos, aunque el más emotivo fue el último en el que totalmente tumbados, nos hizo recordad a nuestro yo de 3 o 4 años, ese yo infantil sin preocupaciones, sin problemas, sonriente, feliz, ignorante a los imprevistos que van surgiendo a medida que uno crece... Después, al abrir los ojos, nos hizo mirarnos en el espejo y visualizar a ese niño sonriente y feliz, relajado... Yo me quedé tan bien que al abrir los ojos me emocioné, soy de lágrima fácil, lo sé, ¡sensible que es una! 

Como veis al evento no la faltaba ni un detalle, hasta teníamos taquillas totalmente personalizadas con todo: toalla, botellas de agua con sabor y sin azúcar, toallitas limpiadoras, desodorante... ¡organización y detalles de 10!

Una vez terminado el entrenamiento y las fotos de rigor, llega una de las partes que más me gustaron, y es que nos estaba esperando un estupendo brunch muy pero que muy healthy con una coach de nutrición que me cautivó desde el momento uno: Beatriz Larrea. Estuvo contándonos muchas cosas sobre nutrición, salud, etc y yo no quería marcharme de ahí. Podría haberla estado escuchando durante horas y entre todos, creamos un foro muy interesante en cuanto a la manera que tenemos de comer hoy en día. Discutimos sobre lácteos, semillas de chía, productos con azúcares, carnes, pescados, antioxidantes... ¡hablamos de muchísimos alimentos y de cómo los asimilaba nuestro cuerpo!

Beatriz nos invitó a uno de sus talleres y además, nos dio su libro que ya estoy a punto de terminar y del que estoy aprendiendo tantas cosas interesantes, 100% recomendable, su nombre "Detox para cambiar tu vida".

En definitiva, la mañana del pasado jueves fue más que estupenda. Mi cara de felicidad en las fotos creo que así lo refleja, ¿verdad? Mil gracias de nuevo Primark por este evento, por pensar en mí y sobre todo por hacernos disfrutar mientras nos cuidamos.

Ahora sólo queda seguir moviéndonos y comiendo saludable sin renunciar a esos caprichos de la vida, la vida está para disfrutarla :)

¡Un abrazo y feliz día!

En la selección shopping de hoy, os dejo con unos bolsos ideales de Michael Kors.

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* Post patrocinado por Primark

HEALTHY RECIPES WITH FRUITS AND VEGETABLES

Quienes me seguís por redes sociales ya sabéis que hace poco estuve en una grabación muy chula y especial. ¿El escenario? Una preciosa cocina totalmente blanca que me recordó mucho a la que pronto tendremos nosotros en nuestro hogar, así que me sentí como en casa.

Fue una tarde de risas y también una tarde muy healthy. Ya sabéis que me encanta comer y disfruto mucho con la comida, aunque a veces el ritmo de vida acelerado que llevamos no nos permite comer todo lo sano que querríamos la mayoría de las veces. Por eso ahora que nuestro traslado a la nueva casa se avecina y es inminente, estaré feliz de tener en nuestra nueva cocina la prensadora en frío SuccoVivo de Imetec, ya que nuestra cocina ahora es tan pequeñita que no nos permite tenerla a mano.

¿En qué consiste este aparato? Se trata de una prensadora en frío para realizar concentrados saludables de una manera sana, rápida y divertida. Tengo ganas de ir probando diferentes recetas sanas y saludables, mezclando las diferentes frutas y verduras. Una de mis recetas preferidas es la de naranja, mango y zanahoria, pero estoy deseando hacer alguna con pepino, kale, manzana y apio que también está riquísima y que es súper sana y con un montón de propiedades.

Lo mejor de todo es que la prensadora en frÍo es súper fácil de utilizar y en menos de lo que imaginamos, tenemos el concentrado lleno de vitaminas listo para tomar… Después sólo queda disfrutar y concentrarnos en nosotros y en nuestra salud, sabiendo que de manera fácil y sencilla, estamos tomando las 5 raciones de fruta diaria que la OMS recomienda y que a veces, se nos resisten…

Además con ésta prensadora en frío, podemos hacer leches vegetales, como leche de almendras, salsas, sorbetes y multitud de variantes 100% naturales y riquísimas.

 ¿Me contáis alguna receta sana y rica para llevar a cabo? Podéis ver mi receta aquí:  #ConcentrateEnTi

 ¡Espero vuestras sugerencias!

En la selección shopping de hoy, os dejo con jerseys de punto... ¡a mí me encantan!

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No os perdáis hoy, en blog de bodas una tendencia al alza en vestidos de novia...

BREAKFAST TIME

¡Buenos días domingo! Uno de mis momentos preferidos de hoy va a ser el desayuno. Levantarme sin prisas, con calma y poder desayunar en pijama, justo antes de meterme en la ducha. Resulta curioso cómo cuando era una niña el desayuno me parecía un "mero trámite" antes de ir al colegio y lo tomaba a toda velocidad y cómo hoy en día, lo saboreo al máximo, no sólo los fines de semana, sino también durante la semana. 

La diferencia es que los findes en la "Trendy House" solemos darnos algún que otro capricho más rico y nos tomamos este momento con más calma. Entre semana suelo comenzar con alguna infusión o té antes de tomarme mi café con leche, mi chocolate o zumo, aunque muchos días opto también por tomar leche con cereales. Quienes me seguís por mis redes sociales sabéis que el café me afecta mucho y que no puedo tomar más de uno al día porque me pone bastante nerviosa, aun así me encanta su sabor, por eso a veces opto por tomar leche con Eko, una mezcla deliciosa de cereales para beber con leche. Seguro que muchos lo conocéis de vuestra niñez, en la cocina de nuestra casa solía haber :)

Además, me encanta que la combinación de sus productos como cebada, malta o centeno, sea natural... Con leche calentita sabe a gloria en pleno invierno, bien por la mañana como después de comer para retomar la tarde (ya sabéis que ese momento para mí es sagrado como siempre os cuento en mis redes sociales :)

¡Os invito a desayunar conmigo! ¡Feliz domingo! 

¿Qué planes tenéis para hoy?  Imagino que todos iréis a votar, ¡feliz domingo!

ZUMO DETOX, SMOOTHIE & SMOOTHIE MAKER

¿Recordáis cuando os contaba en este post el smoothie de sandía que habíamos hecho? Pues bien, de eso ya ha pasado un año. Lo hizo Yago y estaba riquísimo. Desde entonces creo que en esta casa no hemos vuelto a hacer ningún batido ni smoothie ni nada por el estilo. ¿Por qué? Nos faltaba la herramienta principal. Está claro que con batidora puede hacerse, pero nos apetecía tener una "smoothie maker" en condiciones porque es mucho más cómodo y fácil, o al menos, eso pienso yo.

Esta semana recibí una grata sorpresa y es que parece que Lidl me leyó el pensamiento enviándome su batidora Silvercrest que podréis encontrar mañana en los supermercados por sólo 14,99€ (¡corred a por ella,  porque van a volar!). Además, me la envió con algunas frutas súper apetecibles para preparar mis propios batidos y claro, ahora toca buscar inspiración para hacerlos. Además, incluye dos vasos para poder transportar nuestros batidos donde queramos, aunque si os soy sincera, lo que más me gusta de ella es que no ocupa apenas espacio, ya que nuestra cocina es pequeñita y por ello nos viene perfecto.

He visto varias páginas donde hay recetas fáciles de hacer, aquí o aquí encontraréis varias que me han gustado, aunque como siempre, yo os pregunto por aquí que siempre me fio de vuestra experiencia, así espero irle cogiendo el gustillo y ahora que este tipo de zumos apetece mucho, seguro que acabo subiendo fotos como estas a mis redes... jejeje

¿Alguna receta imprescindible que no me deba perder? ¿Me la contáis?

¡Gracias!