TENDENCIAS LIFESTYLE QUE MARCARÁN EL PRÓXIMO AÑO

Comenzando un nuevo mes lleno de emociones, no puedo evitar pensar que un nuevo año va a llegar. En apenas unas semanas empezarán a rodearnos listas de propósitos, nuevas tendencias y reflexiones sobre lo que este año nos ha traído.

En mi caso, un año que quedará para siempre como una cicatriz en mi interior y que jamás podré olvidar. Pero en mi intención de mirar hacia delante me ha llevado a ver lo que en unos meses será tendencia en lifestyle para todos. 

Y es que el lifestyle que seguiremos o estilo de vida es un reflejo de quiénes somos y cómo elegimos vivir nuestras vidas. Cada año, nuevas tendencias surgen, moldeadas por cambios culturales, avances tecnológicos y necesidad de bienestar personal. ¿Qué es lo que veremos en tendencias de lifestyle el próximo año?

1. Minimalismo consciente

El minimalismo ha estado ganando popularidad en los últimos años, pero este año adquiere un nuevo matiz: el minimalismo consciente. ¿En qué consiste? Se trata de deshacerse del exceso, pero no solo en términos de objetos, sino también de actividades y compromisos que no llegan a aportar valor a nuestras vidas. Con este enfoque se busca promover la idea de vivir con menos para disfrutar más.

2. Tecnología para el bienestar

Sin ninguna duda, la tecnología sigue siendo una parte integral de nuestras vidas, pero este año veremos un enfoque que busca que la tecnología sea usada para el bienestar personal. Algunos ejemplos serán las aplicaciones de meditación y seguimiento del sueño hasta dispositivos portátiles que monitorean nuestra salud. La clave y desafío está en encontrar un equilibrio entre el tiempo de pantalla y el tiempo de desconexión.

3. Alimentación vegetal

La alimentación con una base vegetal continúa en auge, impulsada por una mayor conciencia sobre el impacto ambiental de la producción de alimentos de origen animal y los beneficios para la salud de una dieta rica en vegetales. Este año, veremos una expansión en la oferta de productos plant-based en los supermercados y restaurantes.

4. Espiritualidad y mindfulness

La búsqueda de una vida más plena y significativa está llevando a muchas personas a explorar prácticas espirituales y de mindfulness. La meditación, el yoga y otras prácticas de atención plena son algunas de las herramientas que se utilizan para tratar de reducir el estrés y buscar una mayor conexión con uno mismo y con el mundo que nos rodea. 

5. Espacios sostenibles

La sostenibilidad sigue siendo una prioridad y el próximo año se verá en la manera en que diseñamos los diferentes espacios. Desde el uso de materiales ecológicos en la construcción e, incluso, hay un enfoque creciente en la creación de espacios que fomenten el bienestar.

6. Viajes locales y experiencias auténticas

La tendencia en turismo se inclina hacia los viajes locales y las experiencias auténticas. Se buscará explorar nuestro propio país y buscar experiencias que permitan conectar con la cultura y la comunidad local. 

Estas tendencias reflejan un cambio hacia un estilo de vida más equilibrado, consciente y conectado. Sin duda, también van en consonancia con el estilo de vida que yo estoy buscando. Cuéntame: ¿Cuál de estas tendencias resonará más contigo este año? Te leo en comentarios.

Imágenes: Pinterest

CONSIGUE TUS SUEÑOS

 

No sé vosotros, pero yo no soy de objetivos ni listas cuando tocan o cuando se supone que hay que hacerlas en los meses por excelencia de buenos propósitos: enero y septiembre.

Considero que cualquier momento es bueno para ponerlos las pilas, intentar cambiar algo que no nos gusta y mejorar aquello en lo que más queramos profundizar.  Siempre es un buen momento, da igual que sea mayo, octubre o martes o jueves. Nunca es tarde.  Lo importante son las ganas que le pongamos.

Ya sabéis que desde hace años me importa mucho el crecimiento personal y en definitiva, todo lo que vaya asociado a ello para mejorar nuestra calidad de vida y nuestras relaciones. No sólo eso, también el Mindfullness, la meditación y otras muchas áreas, han pasado a interesarme en los últimos años, más allá de pegar horas frente al televisor viendo cualquier serie.

Es por ello que hoy quería compartir contigo cómo CONSEGUIR LA VIDA DE TUS SUEÑOS, con pequeños pasos sencillos. Sí, como lo lees, con tu actitud y con tan solo 50€.

¿Por qué? Porque de nuevo, como ya pasó hace unos año, 

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TEMPUS FUGIT

TEMPUS FUGIT. No quería titular al post de otra manera que no fuera esta, porque casi sin haber pestañeado, estamos en pleno mes de junio como quien no quiere la cosa, y no deja de impactarme la velocidad a la que pasan los días, las semanas y los meses.

Atrás quedó ese mes de enero que para muchos, fue eterno, interminable, inabarcable..., para mí fue un mes más, siendo que todos los días, se me pasan muy pero que muy rápido y eso me asusta.

Recuerdo cómo cuando era pequeña, esperar tres días era equivalente a esperar tres años, o cuando querías algo y te decían "espera a que termine esto" y tú esperabas y esperabas y el tiempo del reloj no se descontaba... ¿y ahora? Vivimos a la velocidad de la luz, comprando ruido constantemente y sin detenernos para parar, respirar, observar, sentir y desconectar, aunque sea durante unas horas...

Siento que la vida se va escapando y quiero ser consciente de ella sin perderme detalle, pero al mismo tiempo, quiero perderme cosas porque eso significará que estoy viviendo el momento presente con plena y absoluta consciencia, ¡qué contradicción! ¿Verdad?

Sea como fuere, os deseo mis mejores deseos para este mes que acaba de empezar, ese preludio al verano que todos deseamos y que tanto nos merecemos después de estos dos años extraños, bizarros o como queráis llamarlos: cualquier palabra es más que permitida.

Un abrazo muy fuerte y feliz mes de junio amigos.

LOOK CON CHALECO Y BOTAS UGG

¡FELIZ 2022! Dicen que nunca es tarde si la dicha es buena... ¡pues aquí estoy! Han pasado muchos días desde que el año comenzó, pero por diferentes circunstancias no me había pasado todavía por aquí y si os soy sincera, lo había intentado varias veces, pero sin éxito, hasta que hoy por fin, me siento frente al ordenador para dirigirme a vosotros y daros la bienvenida a este nuevo año en el blog. Un año más, pronto se cumplirán 13 y estoy muy emocionada al mismo tiempo que fascinada de que todos estos años hayan volado literalmente... ¡tal cual!

A este año no le pido grandes cosas... ¡estamos para pedir después de 2020! Creo que lo mejor es dejar que todo fluya y que nada influya demasiado, aunque de eso hablaremos en otro post, pues me apetece dar un poco un giro de contenidos este año, ¡no sé si lo conseguiré! Mientras tanto, por aquí seguiré espero que de manera más habitual, ya que el blog siempre será una de mis plataformas preferidas y con las que más a gusto me siento... ¡soy una romántica, lo sé!

Hoy os enseño un look que elegí el sábado para un día tranquilo y en calma y comer con unos amigos. 

Partiendo de la base de botas UGG que para mí son lo más cómodo y calentito del mundo, pantalones de punto, jersey de cuello alto, chaleco de cuadros y sombrero para protegerme del sol.
Me gusta vestir en estas tonalidades, ya lo sabéis: me relajan, me hacen sentir bien y me dan mucha paz...

¿Qué os parece el look? Al final del post, como siempre, os dejo todos los detalles.

Botas: UGG. Pantalones: Again Cashmere. Jersey: Coosy. 

Chaleco: H&M. Bolso: Michael Kors. Gafas: Loring

¡Nos leemos pronto!

CBD PARA MEJORAR EL BIENESTAR

Desde que empecé en el blog hace ya 12 años, el contenido que he publicado se ha centrado en moda, decoración, belleza, viajes, bienestar... y cada vez ha evolucionado más hacia ese estilo de vida saludable, que potencia el bienestar de la mente y del cuerpo. 

Creo firmemente que, si cuidamos nuestro cuerpo desde dentro, y hago referencia también a nuestra mente y emociones, se refleja en nuestro exterior, la piel cobra vida y nuestra mirada también y aflora nuestra mejor versión.

Pero hay momentos en los que la meditación, la práctica de ejercicio, los paseos al aire libre, o llevar una dieta equilibrada no son suficientes para sentirnos bien y, no debemos culparnos por ello. Llevamos más de un año en el que todos hemos sufrido en mayor o menor medida los efectos de la pandemia y nuestra mente nota ese agotamiento, es por eso que cuando me hablaron de el aceite de CBD decidí investigar sobre el producto y cómo podía ayudar a mejorar el estado de ánimo. 

Lo primero que os preguntaréis es, ¿qué es el CBD?

El CBD abreviatura de cannabidiol es uno de los más de cien compuestos orgánicos que están presentes en las plantas de cáñamo. Conocidos como cannabinoides, esta familia de sustancias químicas trabaja junto a moléculas más pequeñas para ayudar a que las plantas produzcan enzimas y ahuyenten las plagas.

Pero, cuando el ser humano consume CBD y otros cannabinoides, interactúan con una extensa red de receptores que existe en todos nosotros. El alcance total de esta interacción sigue siendo objeto de investigación, pero podría afectar al sueño, el apetito, el estado de ánimo, etc. además tiene una buena tolerancia y no es tóxico.

El CBD se obtiene del cáñamo, y es una variedad de Cannabis sativa que fue domesticada hace más de 6000 años en la antigua China. Desde entonces, la planta ha sido criada de forma selectiva por sus propiedades comerciales, convirtiéndose en una fuente natural y rica de CBD.

¿Cómo se puede tomar CBD?

Una de las formas más prácticas que he visto es el aceite de CBD, existen en el mercado formatos con distintas concentraciones de CBD que oscilan entre el 5% y el 40%, aunque para un uso regular, el aceite de CBD a un 10% de concentración está bien. Con este producto se obtiene los beneficios de bienestar deseados pero sin verse afectado por efectos nocivos asociados al consumo de otros productos cannabinoides.

La dosis recomendada del aceite de CBD 10% de Cibdol es de 3-4 gotas, hasta 3 veces al día.

Otra de las formas en las que podemos aprovechar los beneficios del CBD es incorporarlo a nuestra rutina de belleza. 

El CBD Beauty se incorpora a una línea de cosmética natural que contiene CBD y otros ingredientes naturales para lograr un efecto antienvejecimiento, que además te ayudará a recuperar ese "glow" que todas deseamos tener cuando nos miramos al espejo.

También se ha observado que ayuda a reducir el acné, con el que más de una se ha vuelto a encontrar debido al uso continuado de la mascarilla.

Cuando hablamos de CBD o cannabidiol no estamos hablando de ninguna sustancia ilegal, es un componente derivado del cáñamo, natural, con efectos positivos sobre el bienestar, no tóxico y de una gran tolerancia en el ser humano. 

Por lo que tomar Cibdol que es el laboratorio Suizo que elabora el CBD más puro del mundo es una garantía si te sientes más estresado, con ansiedad, o simplemente te afecta la astenia primaveral.

Espero que os haya resultado interesante esta información y, espero que me contéis cómo os ha funcionado si lo habéis probado ya.

¡Feliz día!

PRACTICAR LA GRATITUD - CRECIMIENTO PERSONAL

GRATITUD

¡Qué bonito nombre tienes!

Sí, GRATITUD es una de mis palabras preferidas. Me encanta, sobre todo desde hace varios años. Hace tiempo que dejé de escuchar quejas y sofocos tanto propios como externos, para intentar darles la vuelta y convertirlos en algo amable. Quizá, esa queja forme parte de un aprendizaje por el que más adelante, tengas que dar las GRACIAS con mayúsculas, porque te hizo más fuerte, te preparó para una nueva situación o simplemente, no tenía que ser.

Estamos enfocados muchas veces en fijarnos en lo negativo... ¡y anda que no hay cosas buenas a nuestro alrededor! La vida es un mix de buenos y malos momentos, si todo fuera maravilloso, no apreciaríamos el lado bonito de las cosas, y aunque en muchas mentes resuene como un estado ideal de felicidad, los diferentes momentos forman parte del proceso.

Desde que me rompí el pie el año pasado, cada mañana, al salir de la cama, hago varios estiramientos para comprobar que mi cuerpo sigue vivo y que está bien. Pensarás que es una tontería, pero no hay mejor satisfacción y nada por lo que estar más agradecidos que tener un cuerpo sano y valernos por nosotros mismos... ¡es una auténtica bendición!

Antes de este percance, solo agradecía por las noches, pero ahora, lo hago dos veces al día, al levantarme, justo antes de la medicación, y al acostarme.

Te planteo un ejercicio muy sencillo que yo aplico a diario: justo cuando me meto en la cama, cierro los ojos un segundo y doy las gracias por lo que ha sucedido en ese día, además, de repasar mentalmente la suerte que tengo por cosas sencillas que me hacen sentirme afortunada y feliz.

Aquí te dejo varios ejemplos por los que puedes comenzar dando las gracias:

- LA SALUD: ¡Qué importante es y qué poco la valoramos!

- LA FAMILIA: un pilar fundamental.

- TU HOGAR, UNA NEVERA LLENA, SENTIRTE A GUSTO CON TU PAREJA, FAMILIA, HIJOS...

- TU TRABAJO, hoy en día es importante estar agradecido por un trabajo en el que te entiendan, comprendan y te hagan sentir valorado ya no solo profesionalmente, sino también, personalmente.

Me vas a decir que estas cosas son muy básicas y "de cajón", pero aquí te dejo cosas, muy sencillas, por las que yo me siento agradecida.

- la sonrisa de mi madre

- tomarme un café tranquila, con calma y quietud 

- una buena conversación con amigas y ahora, en este tiempo de pandemia, un buen zoom o whatsapps hacen milagros

- un beso en la mejilla

- disfrutar de una copa de vino con mi pareja mientras nos olvidamos del mundo

- pequeños logros diarios en el trabajo, en la casa...

- mirar a mi alrededor y ver que todo está en orden, en paz

- un amanecer, atardecer o un día de lluvia, la clave está en saber disfrutarlos

- agradecida por ese email con un mensaje que necesitabas en ese momento

- que mi sobrina me escriba un WhatsApp así de repente y me diga que tiene ganas de verme

- sentirme viva, sana y feliz, llena de energía

- comprobar que los días pasan sin sobresaltos, pero que estamos bien y con salud...

- una sonrisa por la calle incluso con mascarilla

- cuando te tratan tan a gusto en una tienda o en cualquier establecimiento

- encontrarte gente amable por el camino

- recibir un mensaje de la gente que quieres

Y así, un largo etcétera. Puedes escribir tu diario de gratitud o cerrar os ojos y hacer un ejercicio antes de irte a la cama. Te aseguro que te hará estar mejor contigo mismo, que funciona y que te da mucha paz interior.

Piénsalo también al revés e intenta formar parte de la vida de la gente que quieres o personas que te cruzas en el camino para que ellos también, puedan dar GRACIAS.

Y tú, ¿te sumas a practicar la GRATITUD? ¡Cuéntame!

PROBIÓTICOS: MI EXPERIENCIA

Todo comenzó porque mi hermana me había hablado de ellos hacía tiempo y luego, el destino, hizo que la cabecilla del viaje que tenía en abril programado a la India, nos recomendara tomárnoslos un mes antes de irnos a nuestro destino soñado y que no pudo ser a causa del COVID-19. ¿Por qué tomarlo antes de viajar a la India? Muy sencillo de entender: debido a la comida, agua, etcétera de ese país, era mejor tomarlos previamente y estar protegido por lo que pudiera pasar. No solo a la India, a cualquier destino vacacional ya que nuestro ritmo se va a ver alterado y más cuando son comidas diferentes, el agua es más fuerte, etc… 

Os confieso que había oído hablar mucho de ellos, de los probióticos, pero hasta que no me los tuve que tomar por recomendación, no había investigado sobre ellos. Por eso hoy quería hablaros de Megalevure, un probiótico que ayuda a reequilibrar la flora intestinal, y que gracias a la Vitamina D3, potencia la inmunidad ayudando a prevenir infecciones víricas. 

Como comprenderéis, ante un viaje a la India yendo con nuestra mochila a cuestas, comiendo en la calle comida loca y en puestos callejeros en los que cocinan al momento, (es la parte que más me gusta de los viajes), comenzar a tomarlos un mes antes era algo más que recomendable, así que eso hice. 

Los probióticos pueden ser beneficiosos para nuestro organismo, siempre que los consumamos de manera controlada, pueden ayudar a nuestro sistema digestivo y estos son algunos de sus beneficios: - - Reforzar nuestro sistema inmunológico 
- Ayudar a digerir alimentos difíciles 
- Mantener el equilibrio entre bacterias 
- Ayudar a absorber los nutrientes necesarios 

¿Por qué es conveniente tomar probióticos? Pues porque cualquier imprevisto durante el viaje puede causarnos diarreas comunes: las posantibióticas, las del viajero o, también, las virales (como las que se producen por rotavirus en la edad infantil) lo que produce una alteración del equilibrio de la flora intestinal o conjunto de bacterias necesarias para el buen funcionamiento del intestino y al final ya sabemos que acaba siendo muy molesto, ¿verdad?, los dolores de tripa son muy molestos y así los podemos prevenir. 

Por lo tanto, una infección bacteriana, un virus, un cambio en la dieta o un tratamiento antibiótico pueden llegar a producir una alteración del ecosistema bacteriano normal, eso se puede ver reflejado en diferentes alteraciones como molestias digestivas, distensión abdominal, malestar, diarrea… y es allí donde este producto de MegaLevure, ayuda a reequilibrar la flora. 

Lo que yo hice fue tomarme un stick diario, justo antes o durante alguna de las comidas. Lo hacía a mediodía y así no se me olvidaba, con un poquito de agua, aunque se puede tomar combinado con otros alimentos como por ejemplo por ejemplo, yogures, fruta, zumos, batidos, etc. 

Me quedé sin probar su eficacia durante el viaje pero os aseguro que este producto está científicamente probado y que funciona, y que a nivel intestinal me he encontrado mejor, ya que como sabéis comíamos muchos días fuera de casa e incluso durante el confinamiento que aprovechamos para cocinar y cocinar cosas más especiadas, con salsas, étc, me encontré fenomenal. 

Aunque en mi caso comencé a tomarlos de manera continuada con motivo de mi viaje a la India, estos se van a quedar conmigo casi como hábito, no de manera constante y continuada, pero sí que creo que de vez en cuando nuestro organismo, necesita un chute extra de energía, más cuando el intestino es el segundo cerebro del cuerpo. 

Además de todos los beneficios citados anteriormente, también: ayuda a reducir y a controlar molestias digestivas (diarrea, cólicos) facilitando la digestión de la lactosa para las personas que no la digieren bien y reducir las molestias digestivas como hinchazón, gases… 

Ahora contadme vosotros: ¿conocíais los probióticos? ¿Los habéis probado? 

 ¡Estoy deseando conocer vuestra opinión! ¡Os leo!

LOS INCREÍBLES BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA Y MEDITACIÓN

Una semana más y apenas has tenido tiempo de descansar ni de cuidarte un poco ¿Cuántas veces habéis sentido una total desconexión entre vuestro cuerpo y vuestra mente? 

Esa sensación de que el cuerpo va por un lado y la mente por otro se repite varias veces a lo largo de nuestra vida, sobre todo cuando estamos tan ocupadas que no tenemos tiempo de tomarnos un respiro. 

En una conversación entre amigas apareció de repente el tema de encontrar retiros de yoga y meditación.

No era la primera vez que hablábamos de esto ya que, como sabéis, me interesa mucho todo lo relacionado con el bienestar y los viajes o escapadas, así que esta vez decidí buscar información y disfrutar de la experiencia de hallar equilibrio entre mi cuerpo y mi mente. 

Tan solo puedo decir que el yoga y la meditación han cambiado de manera positiva el modo de entender y afrontar cada día de mi vida. 

En primer lugar, tanto el yoga como la meditación por separado, pero más todavía cuando se practican juntos, refuerzan la conexión entre la mente y el cuerpo, mejorando principalmente la salud y el bienestar. 

La primera gran sensación que se puede sentir al empezar a practicar estas disciplinas es que el cuerpo y la mente se convierten en un todo y que, cuanto más conscientes y equilibradas están ambas partes, más control tenemos sobre nosotros mismos. 

Suena complicado, ¿verdad? ¡Todo lo contrario! Intenta hacer este simple ejercicio: 

• Acuéstate boca arriba y totalmente estirada en un lugar cómodo. 
• Cierra los ojos. 
• Comienza a respirar profundamente, al menos 20 veces. 

¿Que sientes? ¡Te lo diré! Una sensación de relajación, de ligereza y de paz interior… ¡Y eso es solo es el principio!

Practicar este ejercicio una vez al día aumentando el número de repeticiones de la respiración ya será un logro que va a repercutir muy positivamente en tu estado de ánimo. 

Puedes comenzar con una postura de yoga simple y meditando 10 minutos antes de acostarte. La liberación de las preocupaciones y el estrés serán prácticamente instantáneas. 

Esta práctica se va a convertir en una poderosa rutina que el cuerpo te pedirá cada vez más. Así que, si quieres, puedes añadir paulatinamente más tiempo para el yoga y meditación por las mañanas.

Estas pequeñas prácticas de relajación se van a convertir en un pequeño oasis dentro de nuestro ajetreado ritmo de vida. 

Te estarás preguntado qué beneficios se pueden notar. A corto y medio plazo y de un modo progresivo vas a observar los siguientes cambios: 

• Mejora la calidad del sueño. El primer gran cambio que se puede percibir es un sueño más relajado, mucho más tranquilo y despertando más descansada ¡Así da gusto dar los Buenos Días :)! 
• Claridad mental. Para persona con un montón de ideas y de tareas diarias que realizar, la práctica del yoga y la meditación será la ayuda perfecta que permitirá mantener los pensamientos más organizados y centrar las prioridades. 
• Concentración a tope. La claridad mental ayuda a poseer una mejor capacidad de concentración. Notarás una gran mejora del rendimiento en labores tan rutinarias como organizar tu agenda. 

¿Qué más puedo decir? Te invito a comenzar una pequeña rutina de yoga y meditación y a que me cuentes tu experiencia ¿Te animas a mejorar tu calidad de vida?