PRANAMAT ECO - BENEFICIOS

¡Buenos días! Parece que la semana va de hábitos healthy y buenos propósitos para cuidarnos más y mejor, ¿verdad? Hoy os traigo un nuevo post para cuidar al máximo nuestro cuerpo, es algo que muchas me habéis estado preguntando durante este tiempo por privado: si realmente funciona, si merece la pena... ¡hablar de mi Pranamat ECO! 

Como ya sabéis, lo llevo utilizando un buen tiempo, concretamente desde marzo de este año y ha sido sin duda, mi gran descubrimiento. Es cierto que al principio era un poco escéptica, después de haberlo visto varias veces en redes sociales, no sabía si realmente funcionaría en mí o no, pero después de todo este tiempo puedo aseguraros: que sí, funciona, alivia y es mi salvación en aquéllos días que son muy largos y me duele mucho la espalda. 

Para situaros un poco, Pranamat ECO es un set de masaje, esterilla y almohada que tiene múltiples beneficios, entre ellos, los siguientes: 

- Activa la circulación sanguínea y linfática (lo que da el efecto anticelulítico, previene la hinchazón y retención de líquidos) 

- Alivia los dolores de espalda, cervicales, lumbares. 

- Ayuda a ayuda a combatir las migrañas. 

- Reduce la inflamación de músculos y articulaciones. 

- Mejora el metabolismo. 

- Disminuye el estrés gracias a la fuerte emisión de endorfinas tras recibir el masaje. 

- Ayuda a conciliar el sueño y lo hace más profundo. 

Yo lo que he notado sobre todo es cómo alivia mis dolores de espalda, cervicales y lumbares, de hecho, adquirí Pranamat ECO con ese fin, ya que estoy muchas horas sentada delante del ordenador y es ahí donde más sufre mi cuerpo, y aunque hago Pilates, muchas veces al llegar de clase, me tumbo en la esterilla y es una auténtica delicia. 

Además, es mi momento preferido, porque desconecto del todo y me dedico unos minutos a mí. Suelo utilizar de la manera que veis en las fotos, coloco la esterilla sobre mi espalda y la almohada en las cervicales. 

Al principio, sí que es cierto que cuando te colocas en la esterilla notas un poquito de color, más que dolor, como si pinchara, pero en breve te has acostumbrado y la sensación es muy relajarte. Suelo utilizarlo unos 15-20 minutos, cuando no tengo mucho tiempo y quiero un alivio inmediato, además, es mi momento de desconexión: a veces cojo un libro y desconecto un poco de la vorágine del día a día. Otras veces cojo el móvil y voy contestando a algún email y otras, desconecto y me relajo sin más. 

Normalmente lo utilizo unos 20 minutos mínimo, pero a veces incremento y estoy más rato hasta llegar a los 40 o 50 minutos.. En cuanto te vas acostumbrando, los 10 o 15 minutos iniciales, se pasan enseguida y puedes seguir sobre la esterilla más tiempo. Además, a veces si quiero potenciar o incrementar su uso, utilizo ropa más fina o con la ropa interior, y la verdad es que me viene fenomenal porque noto más el masaje sobre la piel y cuando termino, estoy como nueva :) 

Muchas veces es al terminar de practicar Yoga en casa y la relajación es increíble, después de la ducha estoy como nueva y lista para afrontar el día, además, como activa la circulación y yo sufro mucho de hinchazón, me viene también fenomenal. 

Los beneficios de Pranamat ECO han sido probados en 2014, ya que su eficacia fue estudiada por el Instituto de Medicina Clínica y Experimental de la Universidad de Letonia, bajo la dirección de la doctora Dzintra Vavere y fueron financiados por la Unión Europea, así que como podéis comprobar, es un producto de calidad. 

Os recomiendo probarlo y añadirlo en vuestra lista de deseos para estas Navidades, creo que os gustará mucho y lo podréis dar mucho uso, además, os lo podéis tomar como un momento para vosotras, para relajaros y desconectar. 

Espero que os haya gustado esta explicación más profunda sobre el producto, cualquier duda, comentarme sin problemas. Si os interesa haceros con un Set de Pranamat ECO, podéis conseguirlo más económico aquí.

HÁBITOS SALUDABLES - ACTIVA TU VITALIDAD

Las que me conocéis desde hace tiempo ya sabéis que me gusta cuidarme por dentro y por fuera, aunque a veces debido a mis continuos viajes, comidas fuera de casa y pocas horas de sueño no lo consigo, o al menos no tanto como debería. 

En un mes creo que he visitado 4 países, con diferentes husos horarios y estilos alimenticios, y mi vitalidad lo había empezado a acusar, el móvil me recordaba la falta de sueño y claro, a base de café no se puede vivir. Además mi cuerpo me pedía glucosa a gritos para llevar el ritmo que necesitaba, entonces es cuando me di cuenta que necesitaba reconducir mis hábitos y descubrí el test de la vitalidad. 

Pero no se si a vosotras os pasa a veces, yo estaba en el punto ese que necesitaba un apoyo extra para comenzar a cuidarme, así que lo primero que hice fue hacer el test de la vitalidad, en qué consiste os preguntaréis, muy sencillo, es una iniciativa de Zespri para conocer cuál es tu nivel de vitalidad, ellos aseguran que le vitalidad se entrena y todos podemos llevar un estilo de vida saludable y lleno de energía si cuidamos nuestra alimentación y algún que otro hábito. ¡Así que me puse en marcha!

Los pilares que podemos entrenar para mejorar la vitalidad son: 

1. Actitud positiva. Mirad siempre el lado bueno de todo aquello que os ocurra, os aseguro que lo tiene.
2. Adaptación y resiliencia. Hay cosas que no podemos controlar, así que mejor centrar nuestra energía en las que sí dependen de nosotros. 
3. Motivación y curiosidad. No te canses de aprender cosas nuevas y descubrir nuevas formas de hacer lo de siempre. Yo por ejemplo satisfago parte de mi gran curiosidad en los viajes. 
4. Sociabilidad y empatía. Las relaciones con los demás nos llenan de energía, sobre todo si te rodeas de aquellas personas que realmente te aportan algo en tu vida y te hacen sentir bien. 
5. Hábitos saludables. Cuida y respeta tu cuerpo y tu mente.  

Para esto último ya sabéis que yo siempre procuro meditar todas las mañanas, practicar yoga, tomar un desayuno saludable con fruta fresca y sobre todo no puede faltar la que me aporta una gran dosis de vitamina C, como el kiwi. Y algo muy importante, mirarme al espejo y ver en él todo lo bueno que tengo y que quiero transmitir a los demás.

Os animo a que os pongáis en marcha, hagáis el test y comencéis a entrenar vuestra vitalidad, os aseguro que es un estado que se irradia y os traerá muchas cosas buenas. 

¡Feliz semana!