Las que me conocéis desde hace tiempo ya sabéis que me gusta cuidarme por dentro y por fuera, aunque a veces debido a mis continuos viajes, comidas fuera de casa y pocas horas de sueño no lo consigo, o al menos no tanto como debería.
En un mes creo que he visitado 4 países, con diferentes husos horarios y estilos alimenticios, y mi vitalidad lo había empezado a acusar, el móvil me recordaba la falta de sueño y claro, a base de café no se puede vivir. Además mi cuerpo me pedía glucosa a gritos para llevar el ritmo que necesitaba, entonces es cuando me di cuenta que necesitaba reconducir mis hábitos y descubrí el test de la vitalidad.
Pero no se si a vosotras os pasa a veces, yo estaba en el punto ese que necesitaba un apoyo extra para comenzar a cuidarme, así que lo primero que hice fue hacer el test de la vitalidad, en qué consiste os preguntaréis, muy sencillo, es una iniciativa de Zespri para conocer cuál es tu nivel de vitalidad, ellos aseguran que le vitalidad se entrena y todos podemos llevar un estilo de vida saludable y lleno de energía si cuidamos nuestra alimentación y algún que otro hábito. ¡Así que me puse en marcha!
Los pilares que podemos entrenar para mejorar la vitalidad son:
- Actitud positiva. Mirad siempre el lado bueno de todo aquello que os ocurra, os aseguro que lo tiene.
- Adaptación y resiliencia. Hay cosas que no podemos controlar, así que mejor centrar nuestra energía en las que sí dependen de nosotros.
- Motivación y curiosidad. No te canses de aprender cosas nuevas y descubrir nuevas formas de hacer lo de siempre. Yo por ejemplo satisfago parte de mi gran curiosidad en los viajes.
- Sociabilidad y empatía. Las relaciones con los demás nos llenan de energía, sobre todo si te rodeas de aquellas personas que realmente te aportan algo en tu vida y te hacen sentir bien.
- Hábitos saludables. Cuida y respeta tu cuerpo y tu mente.
Para esto último ya sabéis que yo siempre procuro meditar todas las mañanas, practicar yoga, tomar un desayuno saludable con fruta fresca y sobre todo no puede faltar la que me aporta una gran dosis de vitamina C, como el kiwi. Y algo muy importante, mirarme al espejo y ver en él todo lo bueno que tengo y que quiero transmitir a los demás.
Os animo a que os pongáis en marcha, hagáis el test y comencéis a entrenar vuestra vitalidad, os aseguro que es un estado que se irradia y os traerá muchas cosas buenas.
¡Feliz semana!
